{"id":716,"date":"2018-06-14T03:35:33","date_gmt":"2018-06-14T02:35:33","guid":{"rendered":"http:\/\/laiminasports.ch\/site\/?p=716"},"modified":"2018-06-14T03:36:26","modified_gmt":"2018-06-14T02:36:26","slug":"les-bienfaits-du-stand-up-paddle","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/laiminasports.ch\/site\/2018\/06\/14\/les-bienfaits-du-stand-up-paddle\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du Stand up paddle"},"content":{"rendered":"
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TONIFIER SES MUSCLES<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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SE MAINTENIR EN FORME EN PRENANT DU PLAISIR<\/strong><\/em><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Ramer debout <\/strong>sur la planche, m\u00eame \u00e0 allure lente<\/strong>,\u00a0sollicite\u00a0le\u00a0syst\u00e8me cardiovasculaire\u00a0<\/strong>mais aussi\u00a0\u00e9norm\u00e9ment de muscles\u00a0<\/strong>:
\n– les\u00a0jambes\u00a0<\/strong>qui assurent la stabilit\u00e9 (proprioception),
\n–\u00a0la\u00a0ceinture abdominale<\/strong>\u00a0qui transmet l’effort de rame \u00e0 la planche
\n–\u00a0le\u00a0haut du corps<\/strong>\u00a0(\u00e9paules, bras, dorsaux) qui s’active\u00a0dans le mouvement de rame.<\/p>\n

Si vous utilisez un Paddle gonflable, l’utilisation de la\u00a0pompe pendant les quelques minutes\u00a0pour atteindre la bonne pression de gonflage est aussi un bon moyen de\u00a0s’\u00e9chauffer<\/strong>\u00a0avant la pratique.<\/p>\n<\/div>\n

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PARTIR \u00c0\u00a0L’AVENTURE<\/em><\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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SUR L’EAU, TOUT EST DIFF\u00c9RENT<\/strong><\/em><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\u00c9voluer sur l’eau\u00a0<\/strong>dans un environnement inconnu, c’est comme partir \u00e0 l’aventure <\/strong>pr\u00e8s de chez soi, red\u00e9couvrir la terre vue de l’eau<\/strong>, aller l\u00e0 o\u00f9 on n’est jamais all\u00e9. Sans forc\u00e9ment beaucoup s’\u00e9loigner du bord, on acc\u00e8de facilement \u00e0 des endroits tr\u00e8s calmes en pleine nature.<\/p>\n

Cette sensation <\/strong>de libert\u00e9 <\/strong>et de d\u00e9couverte <\/strong>est exaltante et permet de d\u00e9crocher tr\u00e8s facilement de ses soucis quotidiens. Attention, vous aurez envie d’y retourner<\/strong> tr\u00e8s vite!<\/p>\n

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S’AMUSER EN FAMILLE<\/em><\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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UN SPORT NAUTIQUE FACILE \u00c0 PARTAGER<\/em><\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Avec un seul stand up paddle, on peut tr\u00e8s bien s’amuser en famille<\/strong>. Rien de plus facile d’emmener ses enfants assis \u00e0 l’avant<\/strong> pour une petite balade. Et vous verrez qu’ils ne tarderont pas \u00e0 vouloir essayer aussi de se mettre debout<\/strong> et de ramer comme vous. De toute mani\u00e8re, ils utiliseront votre planche comme un ponton flottant<\/strong>\u00a0d’o\u00f9 ils plongeront encore et encore !<\/p>\n

Et si vous avez une deuxi\u00e8me planche, \u00e0 vous les escapades \u00e0 2 sur l’eau<\/strong>, l\u00e0 o\u00f9 tout est tranquille.<\/p>\n

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SE METTRE \u00c0 UN NOUVEAU SPORT<\/strong><\/em><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\u00c0 PRATIQUER SANS MOD\u00c9RATION TOUTE L’ANN\u00c9E<\/em><\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Pass\u00e9s\u00a0les d\u00e9buts h\u00e9sitants, vous avez d\u00e9cid\u00e9 de vous mettre s\u00e9rieusement au Paddle<\/strong> ? Parfait vous pourrez partir pour des randonn\u00e9es <\/strong>de plus en plus longues le long des c\u00f4tes en mer, sur un lac ou sur un fleuve en chargeant votre planche de sacs \u00e9tanches.
\nOu vous mettre \u00e0 participer \u00e0 des courses<\/strong> locales avec une planche longue et effil\u00e9e.
\nOu encore vous \u00e9clater dans les vagues<\/strong> avec une planche de supsurf.
\nOu les trois alternativement parce que finalement, pourquoi choisir si tout est praticable ?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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